EPA und DHA sind für normales Wachstum und normale Entwicklung unerlässlich
Was ist die richtige Dosierung für Fischöl für Kinder?
EPA und DHA sind essentielle Nährstoffe, die über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden müssen. Kürzlich wurde festgestellt, dass die Aufnahme von Omega-3 bei amerikanischen Kindern deutlich unter der derzeit empfohlenen Menge liegt (bereits zu niedrig), was langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit und Entwicklung von Kindern haben kann. Der einzige definitive Weg, den individuellen Omega-{2}-Bedarf eines Kindes zu bestimmen, ist eine Blutuntersuchung und die Zusammenarbeit mit einem Arzt, um die optimale Dosierung zu bestimmen. Ohne Tests deuten die vorliegenden Erkenntnisse jedoch darauf hin, dass eine tägliche Aufnahme von bis zu 1500 Milligramm EPA und DHA ausreicht, um den Bedarf von Kindern im Alter von 1 bis 8 Jahren zu decken, während eine tägliche Aufnahme von bis zu 2000 Milligramm EPA und DHA ausreicht, um den Bedarf zu decken Omega-3-Bedürfnisse gesunder Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren.
Obwohl die Gewinnung von Omega-3 aus fettem Kaltwasserfisch wertvoll ist, mögen die meisten Kinder entweder den Fischgeschmack nicht oder haben Schwierigkeiten, mit Fisch in Kontakt zu kommen. Durch die Ergänzung der hochwertigen Omega-3-Produkte von Nordic Naturals können Sie den täglichen Bedarf Ihres Kindes konsistenter, sauberer und effektiver decken.
Fsih-Öl
Fischöl
Wer kann kein Fischöl essen?
Menschen, die allergisch auf Fisch, Schalentiere oder Sojabohnen reagieren, sollten kein Fischöl konsumieren.
Die Sicherheit von Fischöl für schwangere und stillende Mütter ist noch unklar. Wenn Sie schwanger sind, schwanger werden möchten oder stillen, vermeiden Sie bitte den Verzehr von Fischöl.
Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren ist die Einnahme von Fischölpräparaten ohne Rücksprache mit einem Arzt nicht gestattet.
Fischölergänzungen können mit bestimmten Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Wenn Sie Medikamente einnehmen (insbesondere blutverdünnende Medikamente) oder an chronischen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herz-, Nieren-, Leber- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankungen leiden, nehmen Sie diese nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes ein. Fischölpräparate können die Wirkung von Hormonmedikamenten, einschließlich Antibabypillen, beeinträchtigen.
Fischöl
Wer kann kein Fischöl essen?
Einige Forschungsberichte deuten darauf hin, dass die Oxidation von Fischöl im Körper eine alkoholbedingte Lebererkrankung verschlimmern kann. Personen, die mehr als zwei Gläser Alkohol pro Tag trinken, sollten ohne ärztlichen Rat keine Fischölergänzungen einnehmen.
Manche Menschen befürchten, dass Fischölergänzungen das Risiko für Prostatakrebs erhöhen könnten. Obwohl einige Forschungsberichte darauf hinweisen, dass die Einnahme von Fischölpräparaten das Prostatakrebsrisiko erhöht, haben viele andere Studien gezeigt, dass die Einnahme von Fischölpräparaten nicht mit dem Prostatakrebsrisiko verbunden ist und dieses sogar verringern kann.
Priorisieren Sie die Ernährung und ergänzen Sie sie bei Bedarf
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fette, die nachweislich die Herzgesundheit unterstützen, Entzündungen reduzieren und die allgemeine Gesundheit fördern. Aber Dr. Monti sagte, dass die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur täglichen Ernährung nicht der beste Weg sei, die Gesundheit zu erhalten.
„Bei der Umstellung auf eine gesunde Ernährung sind manchmal Nahrungsergänzungsmittel notwendig, aber sie können eine gesunde Ernährung nicht ersetzen“, sagte er. Man sollte seinen täglichen Nährstoffbedarf immer zunächst über Vollwertkost decken
Für die allgemein gesunde Bevölkerung ist die Konzentration auf eine nahrhafte, entzündungshemmende Ernährung der beste Weg, die Gesundheit langfristig zu erhalten.