WAS IST BCAA?
Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind essentielle Nährstoffe, darunter Leucin, Isoleucin und Valin. Man findet sie in Fleisch, Milchprodukten und Hülsenfrüchten.
BCAAs stimulieren den Proteinaufbau im Muskel und reduzieren möglicherweise den Muskelabbau. Die „verzweigte-Kette“ bezieht sich auf die chemische Struktur dieser Aminosäuren.
BCAAs werden bei eingeschränkter Gehirnfunktion bei Menschen mit fortgeschrittener Lebererkrankung und bei Bewegungsstörungen eingesetzt, die häufig durch Antipsychotika verursacht werden. Sie werden auch häufig zur Verbesserung der sportlichen Leistung, zur Vorbeugung von Müdigkeit, zur Verringerung des Muskelabbaus und für andere Zwecke eingesetzt.
SECHS BCAA-VORTEILE
BCAA verbessern bei regelmäßiger Einnahme die aerobe und anaerobe Leistung
BCAA schützt die Muskelmasse
BCAA reduzieren durch körperliche Betätigung verursachte Muskelkater und -schäden
BCAA fördern die Muskelproteinsynthese
BCAA stärken das Immunsystem
BCAA verzögert die Ermüdung bei längerem Training
Verwendungsmöglichkeiten und Wirksamkeit
Möglicherweise wirksam für:Reduzierte Gehirnfunktion bei Menschen mit fortgeschrittener Lebererkrankung (hepatische Enzephalopathie). Die orale Einnahme von BCAAs scheint die Leberfunktion bei Menschen mit einer durch eine Lebererkrankung verursachten eingeschränkten Gehirnfunktion zu verbessern.
Eine Bewegungsstörung, die häufig durch Antipsychotika verursacht wird (Spätdyskinesie). Die orale Einnahme von BCAAs scheint die Symptome dieser Erkrankung bei Erwachsenen und Kindern, die Antipsychotika einnehmen, zu reduzieren.
Möglicherweise unwirksam für:Leberkrebs. Die orale Einnahme von bis zu 50 Gramm BCAAs zweimal täglich über einen Zeitraum von bis zu einem Jahr scheint die Ergebnisse bei Menschen mit Leberkrebs, die sich einer Operation unterzogen haben, nicht zu verbessern.
Wahrscheinlich unwirksam für:Lou-Gehrig-Krankheit (Amyotrophe Lateralsklerose oder ALS). Die orale Einnahme von BCAAs ist bei Menschen mit ALS nicht vorteilhaft. Tatsächlich könnte es die Lungenfunktion verschlechtern und das Sterberisiko bei Menschen mit dieser Erkrankung erhöhen.